จิตวิทยาการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา

เหตุผลทำไมคนจึงไม่ออกกำลังกาย
1. ไม่มีเวลา
2. ไม่มีแรงหรือกำลังเหลือเพราะเหนื่อยมาจากการทำงาน
3. ขาดแรงจูงใจ
4. เป็นรายจ่ายที่เพิ่มขึ้น
5. มีปัญหาการเจ็บป่วยและบาดเจ็บ
6. สถานที่ออกกำลังกายไกลและไม่สะดวกในการเดินทาง
7. ไม่มีทักษะ
8. กลัวได้รับการบาดเจ็บ
9. ไม่มีคนดูแลลูกและครอบครัว
10. คนใกล้ชิดไม่สนับสนุน

ปัจจัยที่ทำให้คนติดการออกกำลังกาย
1. ปัจจัยส่วนบุคคล
- รับรู้ความสามารถของตัวเองว่าทำได้
- มีทัศนะคติที่ดี / แรงจูงใจในตัวเองสูง
- รับรู้ถึงประโยชน์ / มีประสบการณ์ที่ดี
- มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ / แพทย์สั่ง
2. สิ่งแวดล้อม
- คุณภาพของโปรแกรม – สนุก กิจกรรมหลากหลาย ส่วนใหญ่ทำได้ กิจกรรมมีคุณภาพ
- บรรลุตามวัตถุประสงค์ ยืดหยุ่น
- ตารางโปรแกรมหลากหลายที่สามารถเข้าร่วมได้ / ไม่เกิน 60 นาที
- คุณภาพครูฝึก มีความรู้ มีความเป็นมืออาชีพ
3. ได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้าง
- ครูฝึกและเพื่อนร่วมกลุ่ม
- เข้าร่วมทั้งกลุ่ม / ครอบครัว คู่ครอง ลูก เพื่อนสนิท สมาชิกในครอบครัว

หลักการทางจิตวิทยาในการจัดกิจกรรม
1.ควรจัดกิจกรรมที่หลากหลาย มีตัวเลือก ทำให้การฝึกและการออกกำลังกายน่าสนใจ
2.ควรให้นักกีฬาทราบและเห็นผลการพัฒนาความสามารถทั้งทางสมรรถภาพและทักษะ
3.มีการกำหนดเป้าหมายทั้งของส่วนรวมและของแต่ละคนรวมทั้งการให้รางวัลเมื่อบรรลุผล
4. ควรเลือกการสื่อสารที่ดีระหว่างนักกีฬา ผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรม และโค้ช ผู้นำ หรือครูฝึก
5. ควรสร้างการรับรู้และการเกิดความรู้สึกที่ดีต่อตนเอง ต่อการกีฬาและการแข่งขัน
6. การจัดกิจกรรมที่เหมาะกับความต้องการ
7. จัดกระบวนการเพื่อนคู่หู หรือกระบวนการสนับสนุนจากเพื่อนหรือคนใกล้ชิด
8. มีการประเมินผลและแบบการประเมินผลได้ทั้งด้วยตัวเองและจากผู้นำ