 |
วีดีโอท่าเต้นแอโรบิกชุดพิเศษประจำเดือน มกราคม 2550 |
|
| AEROBIC DANCE 8 L-shape walk (3 walk fwd. -1 knee up ¼ turn + 3 walk bwd. -1 knee up) 8 4 scoop fwd. ( face to side wall ) *8 3 walk (circle ) – 3 knee up with turning 8 2 grapevine |
|
| STEP AEROBIC 12 4 Quick mambo(baby mamambo) around the world *4 dbl.tap ball change 8 4 scoop fwd. ( face to side wall ) 8 slow -V (4 chasse ) |
|
วีดีโอท่าเต้นแอโรบิกชุดพิเศษประจำเดือน ธันวาคม 2549 |
|
| AEROBIC DANCE *4 step kick –march- march *6 step dbl. Kick–march- march *6 3x alt.knee (hop) 4 chasse -mambo turn 8 2 dbl.leg curl *4 jog s.s.d. |
|
| STEP AEROBIC 4 Dbl.stomp(with side mambo at the end of the step) 4 4march (reverse turn on floor) *8 Charleston kick- pivot-cha cha cha *4 step knee *6 Dbl. knee 6 pendulum on the step |
|
วีดีโอท่าเต้นแอโรบิกชุดพิเศษประจำเดือนพฤศจิกายน2549 |
|
| AEROBIC DANCE 8 2 dbl. knee fwd. 6 2 Alt. rock back *6 step -hop mambo (front)+2march(spin) *6 step -hop mambo (front)+2march(spin) *6 3 pony (bwd) |
|
| STEP AEROBIC 4 Charleston kick 8 dbl. kick-cha cha cha down -2 march 4 mambo turn 10 six point turn + basic step *6 Dbl. knee (scissor knee) |
|
วีดีโอท่าเต้นแอโรบิกชุดพิเศษประจำเดือนตุลาคม2549 |
|
| AEROBIC DANCE *8 d.s.s. Knee (diag fwd) 8 mambo - 6 march diag bwd. 16 tap side s.s.d.d. + V step |
|
| STEP AEROBIC *8 Dbl.stomp-chasse -2 march (to face the end of the step) 8 2Lunge step-straddle 8 2x gallop-straddle (around the world) 8 Mambo cha cha cha 2x (1x straddle, 1x exit to front of the step) |
|
วีดีโอท่าเต้นแอโรบิกชุดพิเศษประจำเดือนกันยายน2549 |
|
| AEROBIC DANCE *8 Step touch s.s.d. ( 2scoop –dbl. knee fwd.) *8 Step touch s.s.d.( ( 2scoop –dbl. knee bwd.) *8 Chasse – mambo front + 4 march (with reverse spin ) 8 4x Leg curl |
|
| STEP AEROBIC 6 3march on the step + 3march on floor *4 Step knee straddle *6 Dbl.knee -exit to behind the step 8 2 mambo cha cha cha ( ½ around the world to front of the step) *8 2 V-step with cha cha cha(V.step =1leg on step 1leg on floor) |
|
วีดีโอท่าเต้นแอโรบิกชุดพิเศษประจำเดือนสิงหาคม2549 |
|
| AEROBIC DANCE 8 4 walk fwd. , 4 walk bwd . 8 4 leg curl *8 Grapevine. + mambo 8 2x V step *4 1 tap side- 3march *4 1 tap side- 3march 8 2x dbl. Tap side |
|
| STEP AEROBIC 8 2 chaleston kick 8 2 Dbl. twist on floor *6 Dbl.knee-2step down(at the end of the step) *4 step curl -2march (on floor) *10 3 alt. lunge step |
|
วีดีโอท่าเต้นแอโรบิกชุดพิเศษประจำเดือนกรกฎาคม2549 |
|
| AEROBIC DANCE *16 3x dbl. Knee fwd. + 4 march bwd. (3x dbl. Knee fwd.with cross over on 3 rd dbl.knee + 2x single knee bwd.with 360 turn) 8 2x grapevine (diagonal bwd.) 8 2march - 2hop - 2march (fwd.) |
|
|
|
STEP AEROBIC |
|
|
|
วีดีโอท่าเต้นแอโรบิกชุดพิเศษประจำเดือนมิถุนายน2549 |
|
| AEROBIC DANCE 8 chasse –march- march (2x) circle shape *8 grapevine with 3 leg curl 8 2x two step fwd. + 4 march bwd. 8 side tap 1+3 (1 tap side + 3 tap side,front,side.) |
|
|
|
| STEP AEROBIC 12 4x quick mambo (around the world) *4 back kick 8 2x dbl.knee (1/2 around the world) 8 2x chasse (around the end of the step) |
|
|
|
วีดีโอท่าเต้นแอโรบิกชุดพิเศษประจำเดือนพฤษภาคม2549 |
|
AEROBIC DANCE |
|
|
|
STEP AEROBIC |
|
|
|
วีดีโอท่าเต้นแอโรบิกชุดพิเศษประจำเดือนเมษายน2549 |
|
| AEROBIC DANCE 8 L-shape Grapevine 4 2x Scoop 8 2x Dbl.Knee 4 4x Marching *8 2x V-step with cha cha cha |
|
|
|
| STEP AEROBIC 8 2x Quick mambo -2step up 8 2x Quick mambo(on top)-2step down 8 2x Back kick *8 3 stomp(at the end of the step) with cha cha cha (back to center) |
|
|
 
|
| |