Untitled Document

  8      L-G.V.
*8      2 swing + chasse pivot turn
*8      2 V-step with cha cha cha ½ turn
*8      2 V-step with cha cha cha ½ turn
  8      4x step touch fwd. + 4x pony bwd.
8      4x step touch fwd. + 4x pony bwd.

ทำซ้ำทั้ง 32 จังหวะโดยเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง

*8      Dbl. knee – 4 march
   8      4 side kick
16      4x dbl. knee f,b,f,b ( Charleston )
   8      3alt. salsa mambo
   8      2 tap ball change + mambo turn

ทำซ้ำทั้ง 48 จังหวะโดยเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง

*4      step kick march march
*6      step dbl.kick march march
*6      3alt.knee up
  8      2x Mambo cha cha cha
  8      4march fwd. + 2 cha cha cha bwd. With ½ turn
  8      2 G.V.(zig zag )
8      4 leg curl bwd. With ½ turn

ทำซ้ำทั้ง 48 จังหวะโดยเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง

หมายเหตุ

เครื่องหมายดอกจันทร์(*)ข้างหน้าตัวเลขกำกับจำนวนจังหวะ
คือข้อสังเกตุเมื่อทำครบตามจำนวนจังหวะที่กำกับแล้วจะเปลี่ยน
เท้านำเป็นอีกข้างโดยอัตโนมัติ
Fwd. = Forward (เคลื่อนที่ไปข้างหน้า)
Bwd. = Backward (เคลื่อนที่ไปข้างหลัง)
Diagonal Fwd.= (เคลื่อนที่เฉียงไปข้างหน้า)
Diagonal Bwd.= (เคลื่อนที่เฉียงไปข้างหลัง)
Dbl. = Double (ทำซ้ำ2 ครั้ง)
S.S.D = Single,Single,Double(ทำสลับข้างกัน 1ครั้ง-1ครั้ง-2 ครั้ง)
S.D.S = Single,Double,Single(ทำสลับข้างกัน 1ครั้ง-2ครั้ง-1ครั้ง)
Q.Q.S.= quick,quick,slow(ทำสลับข้างกัน เร็ว-เร็ว-ช้า )

Home

Workshop

Resource

EZ VCD

AerobicDance Instructor Gallery